Personlig utveckling, Utmaning: Stärk din intuition

Stärk din intuition – Introduktion

Varje dag under december månad kommer jag att posta ett inlägg på mina sociala medier. Dessa inlägg kommer att kompletteras med ett blogginlägg här på sidan, innehållande ett arbetsblad som du kommer att kunna ladda ner. Första introduktionsbladet hittar du för nedladdning längst ner i detta inlägg. Där kan du läsa alla detaljer om utmaningen samt hur du förbereder dig inför starten.

I slutet av månad kommer jag dessutom att ladda upp utmaningen i sin helhet som en arbetsbok, allt för att materialet och din utveckling ska vara så tillgänglig som möjligt.

Jag hoppas innerligt att du ska vilja vara med på den här resan tillsammans med mig och ser fram emot att följa din utveckling. Tveka inte att kontakta mig om du har några funderingar.

Varma hälsningar,
Sandra

Personlig utveckling

Du är kärlek ♥

Livet går så fort. Många gånger alldeles för fort – och Jaget hinner inte med.

Vi fyller ständigt vår tid, vårt medvetande och vårt varande med saker som vi borde/måste/ska. Vi vaknar upp på morgonen och har redan hela dagen/veckan/månaden/året planerad och utstakad. Det finns minimalt med utrymme för det som Jaget verkligen känner för.

När vaknade du senast upp en morgon, låg kvar i sängen och tänkte ”Vad känner jag för att göra idag?”

Förhoppningsvis är Jaget med och guidar dig till alla de planer som du dagligen lever utifrån. Förhoppningsvis tar du några minuter varje dag för att stanna upp, känna in och bli medveten om vad du känner för innan du fattar små eller stora beslut. För det är egentligen det enda som krävs av dig; att du varje dag, med jämna mellanrum, stannar upp för att skapa medvetna ögonblick då du andas och väntar in dig själv innan du springer vidare. På det sättet ger du ditt Jag möjlighet att hinna ikapp och kärleksfullt guida dig i rätt riktning igen.

IMG_8592(2)

Så idag skulle jag vilja uppmuntra dig till att ge dig själv två kärleksfulla gåvor.

Den första gåvan är att du någon gång under dagen stannar upp, tar några djupa, sköna andetag och känner efter hur Du känns. Hur mår du? Hur känns din kropp? Vad vill du ge dig själv idag som fyller dig med glädje och energi?

Den andra gåvan är att du plockar fram din kalender och planerar in en HEL dag när du inte har någonting planerat. Du får inte bestämma minsta lilla sak som ska genomföras eller uträttas detta datum (inte ens tvätt eller promenad eller matlagning, INGENTING). När dagen sedan kommer så vill jag be dig att verkligen känna efter vad du känner för att göra just denna dag – och sedan gör du just det. Oavsett vad det kan vara.

I förlängningen så önskar jag att du kan ge dig själv mer utrymme att dagligen leva ett liv som ger utrymme för det du känner för – och inte det du borde/måste/ska.

Du är kärlek och mirakel sker naturligt runt omkring dig ♥

Sandra

 

Soulful by Kosk

I N T U I T I O N – hjärta vs hjärna

Intuition_definition

Enligt svensk ordbok; Intuition kommer från latinets intueri, som betyder åskåda, se på eller betrakta. Intuition är förmågan att bilda en omedelbar uppfattning eller göra en omedelbar bedömning med medvetande utan att ha tillgång till alla fakta, och ställs ofta i motsats till att resonera och förstå logiskt.

Du vet den där första tanken/känslan/ordet som du alltid upplever men ofta ignorerar? Det är din intuition och direkta kontakt med Universums kraft.
På en halv sekund har du fått till dig den information som guidar dig i rätt riktning. Vanligtvis tar det sedan en halv sekund till och så har du tystat den med ditt förnuft och din logiska tankegång. Intuitionen och hjärtat säger sitt, sedan bryter logiken och hjärnan in.

Head_vs_heart
Vilket lyssnar du till? Hjärtat eller hjärnan?

På dagens Soulful Coffee fick vi chans att utforska och utmana vår intuition. Med lekfulla och roliga övningar fick vi prova på hur det känns att följa den första impulsen. Framför allt fick vi insikt om hur SVÅRT det är att inte låta hjärnan gå in och ta över!

Att följa och våga lita till sin intuition kräver övning. Om du inte är van så det kan det till och med kännas riktigt obekvämt. Det kan rentav vara svårt att tolka den information som kommer till dig. Men det betyder absolut inte att du inte får någon information. Universum guidar dig alltid, däremot är det upp till dig om du väljer att lyssna och ta till dig informationen ♥

Vill du också testa din intuition?
Sätt dig ner med en kortlek i handen, blanda den väl. Utan att tänka; besvara i ditt inre vilken färg det översta kortet har. Rött eller svart? Vänd sedan upp kortet. Antagligen kommer du att ha gissat fel. Häng inte upp dig på detta utan gör snabbt samma sak med nästa kort. Och nästa. Och nästa. Om du lyckas komma in i ett flow där du stänger av din hjärna och bara går på känslan, då är chansen stor att du gissar rätt fler gånger än vad du gissar fel.

Detta är en jättesvår övning, men det är ett simpelt sätt för dig att jobba med och bli lyhörd för hur din intuition talar till dig.

En av dagens deltagare kände skillnad på hur ”korten luktade”. När hon fick ett svart kort i handen så kände hon en doft av lakrits. Var kortet rött upplevde hon en annan doft. Personligen så ser jag färgerna framför mig när jag sluter ögonen. En tredje deltagare fick en vibrerande känsla i handen som hon efter ett tag kopplade till det röda kortet. Det svarta kändes på ett annat sätt när hon fick det i handen.

Som du förstår så får vi alla information till oss på olika sätt. Om jag hade försökt förklara för de andra hur informationen skulle levereras till dem (genom en färg bakom slutna ögon) så hade de säkert missat de subtila signaler som de fick till sig. Men genom att vara öppna och lyhörda och inte lägga någon värdering i hur informationen levererades så lyckades de tolka in och följa sin intuition. Vi är alla unika, det samma gäller vårt inre språk – vår intuition.

Tveka inte att höra av dig om du är nyfiken och vill veta mer om hur din intuition fungerar för dig. Genom Soulful Guidance kan vi tillsammans utforska och träna din personliga kommunikation.

Önskar dig en god natt,
Sandra 

Personlig utveckling

Du är den du är…

…på grund av de val du har gjort. I detta livet, men framför allt inför detta livet. Detta är min tro. Min övertygelse.

Din personlighet, dina styrkor och svagheter, ditt livs omständigheter är allt noga utvalt för att ge dig optimala förutsättningar att genomföra det som du är menad att göra på jorden. Du kanske inte delar min övertygelse, men jag uppmuntrar dig ändå att överväga detta i några minuter och fortsätta att läsa…

  • Om allt du är och allt du har är specialdesignat för att hjälpa ditt syfte på jorden, då är du absolut perfekt i din imperfektion – skapad för ett högre syfte.
  • Om din personlighet är utformad för att du ska kunna lära dina medfödda livsläxor, då kan du aldrig vara eller göra fel – det finns inget rätt eller fel, bara läxor att lära.
  • Om ditt högsta syfte här på jorden är att utvecklas, då är alla dina motgångar vägen mot personlig och själslig utveckling – ju fler motgångar desto mer lärdomar/utveckling.

Kan du på riktigt förstå innebörden av de här orden? Jag är inte säker på att någon av oss kan det. Men om och när du närmar dig en acceptans till ovanstående påståenden… W O W! Tilliten och framför allt ödmjukheten som det medför är läkande djupt in i själen.

yoga-2150140__480
”We are not human beings having a spiritual experience. We are spiritual beings having a human experience”

Du kommer att kunna älska dig själv och andra fullkomligt, se oss alla i ett annat ljus. Du slutar upp att döma. Inser att vi alla har vår egen resa, våra egna utmaningar. Ingenting som någon någonsin utsätter dig för är personligt. Allt är en spegling av var individs resa.

Det blev ett djupt och utlämnande inlägg ikväll, men jag kände att det var dags.
Med dessa tankar och kärlek säger jag god natt,

Sandra

Sandras Soulfulness

Ingen liten lort

Min ”high” från helgens mässa klingade av och ersattes av trötthet som sänkte ner mig i ett oväntat djupt ångest-hål. G O D E   G U D! Någon annan som är bekant med detta?

Början av veckan har varit intensiv med många, fullspäckade jobbtimmar. Det var först igår kväll som jag kom hem och verkligen landade… J var i full gång med att sortera papper och räkningar. Åsynen av alla papper sände mig rätt in i en destruktiv tankespiral som fick mig att ifrågasätta precis ALLA beslut som jag har fattat de senaste veckorna.

”Åh, herre gud! Jag är bara anställd i två månader till.”

”Vad ska jag sedan göra med mitt liv? Min tid?” 

”Hur ska jag tjäna pengar?”

”Vilken människa skulle vilja betala pengar för MIN hjälp?”

”Vad har jag att erbjuda världen?”

”Jag kan ingenting.”

”Jag är värdelös.”

”Alla kommer att tycka att jag är en bluff.”

etc.

Låter som en trevlig kväll? Det var det inte haha! Men många djupa andetag, uppmuntran från min man och en god natts sömn senare så hade jag lyckats kravla mig tillbaka upp till marknivå igen.

Ibland måste man göra saker man inte vågar, annars är man ingen människa utan bara en liten lort.”
– Bröderna Lejonhjärta

Jag är ingen liten lort! Jag är en klok själ som utforskar livet på jorden i en kropp full av rädslor. Rädslor som jag utmanar skiten ur just nu. Och det är obehagligt ibland!

Det jag vill komma fram till är att det inte nödvändigtvis behöver vara enkelt att följa sin rätta väg, däremot så är det alltid värt det. För när vi väl lyckas tysta vår destruktiva, inre dialog (vårt ego) som gör allt det kan för att trycka oss tillbaka in i ”trygga boxen”, då jobbar vi med personlig utveckling på riktigt #fuckyourfears

Värme & kärlek ♥
Sandra

Personlig utveckling

Glöm rädslan, våga drömma

Om du hade vaknat upp imorgon och varit frisk, obunden och haft obegränsat med ekonomiska medel, vad hade du då gjort av din dag, ditt liv? Vad drömmer du om att leva ut om inte livets förutsättningar hade hindrat dig?

Svaret på frågan är olika för oss alla, men vad som hindrar oss från att leva ut drömmen är det samma. R Ä D S L A.
Vi är rädda för:

  • ekonomiska begränsningar och fattigdom.
  • att bli dömda.
  • att förlora kärlek och respekt från andra.

254274_10151076040401036_77499977_n

Det är grundläggande rädslor som finns inom oss alla. Rädslorna gör människan motvillig att förändras och det som är okänt triggar därför vår hjärna att skapa skrämmande scenarion med syfte att motverka förändring. Det är en medfödd skyddsmekanism.

Utmaningen är att ta kontroll över rädslan istället för att låta rädslan kontrollera dig. För jag lovar dig, det finns många fler positiva än negativa utfall till följd av en förändring. Första steget för att ta sig ur rädslan är att drömma. Så ikväll vill jag utmana dig att våga drömma, utan att låta rädslan styra dig.

Dröm stort! Utan tanke på vad som är realistiskt eller ej. Fantisera ihop ditt perfekta liv, lev det i dina tankar och framför allt, koppla på dina känslor. Hur kommer du att känna när du lever dina drömmars liv?

Hitta den känslan och därefter kan du skapa mirakel utan att dina rädslor har en chans.

Fears and dreams

Kan du inte se eller känna din dröm? Vet du inte vilka rädslor som hindrar dig? Oroa dig inte. Du kommer dit. Och känner du inte att du klarar det på egen hand så finns jag här för att hjälpa dig.

Önskar dig ett drömmigt avslut på helgen ♥
Sandra

Sandras Soulfulness

Jag vill inte möta din blick

Det har varit ett par riktiga skitmånader, allvarligt talat… Jag har tvingats inse att jag inte alls mår bra. Inget drastiskt har hänt, inget omvälvande eller hjärtekrossande. Jag mår bara inte bra. Och det är helt okej.

Det har hänt så mycket under de senaste två åren som har stärkt och hjälpt mig framåt i min egen utveckling. Nu har jag nått en punkt där jag är redo att möta saker i mig själv som känns tungt. J*vligt tungt! Och Universum utmanar mig verkligen. Jag som allt som oftast är i balans och känslomässig harmoni känner mig svag och omtumlad.

Jag har vaknat upp till en verklighet där jag tvingas inse att jag har kört på i ett tempo som inte är hållbart för mig. Under större delen av mitt liv. Nu säger kroppen ifrån. Jag orkar inte mer. Jag är trött. Hela tiden. Ingenting är roligt. Jag har slutat säga att det är bra när någon frågar. Idag insåg jag att jag inte ens orkar möta min omgivnings blickar. Det gjorde ont att inse…

Det är i ögonen som sanningen bor. Jag känner mig sårbar och ledsen, ensam och trött. Om du möter min blick så ser du det. Och det orkar jag inte. Därför tittar jag hellre bort. Jag som verkligen uppskattar ett samtal när jag kan möta din blick och vara närvarande i vårt möte… Jag vill inte det nu.

27720997_10154979165131036_896736526_n

Inget drastiskt eller omvälvande har hänt, jag orkar bara inte.  Jag vet knappt varför, bara att jag behöver ta det på allvar. För att jag ska hålla långsiktigt. Det känns så jobbigt att erkänna för mig själv att jag inte klarar av allting som jag vill. Men det är okej. Jag försöker att ge efter för processen och göra det jag behöver för att ta mig igenom det tunga. Så jag kanske inte möter din blick när vi möts just nu. För jag kämpar lite. Men jag vet att jag är stark nog för att genomföra de förändringar som krävs för att livet ska bli härligare när jag ”kommer ut på andra sidan”.

Jag kanske inte möter din blick för jag kämpar på insidan. Jag kan inte säga varför och det är okej. Idag känner jag att allting är som det ska vara och att det kommer att bli bättre.

Sandra