Personlig utveckling, Sandras Soulfulness

Då är jag som mest levande

Jag tittade just på underbara Jonna Jintons senaste video och hamnade i en så fin stund av reflektion…

När känner Du dig som mest levande? När är Du som allra mest i nuet?

Du vet den där känslan då Du helt går upp i det som Du håller på med och tiden står stilla och flyger fram på samma gång. När Du är helt tillfreds med det som Du har framför dig samtidigt som Du njuter av det som Du ser att tiden resulterar i. När Du är i totalt flow med Dig själv och Universums energi. Vad gör Du när Du upplever den känslan?

IMG_8399(2)

Personligen är jag som allra mest i flow när jag

  • gör mitt hem vackert ♥
  • lagar mat ♥
  • är ute i skogen och allra helst vid en sjö ♥
  • ägnar mig åt trädgårdsarbete ♥
  • får skapa en miljö som ger lugn och balanserar energier ♥

Uppenbarligen så finner jag en tillfredsställelse och energi i att värna om min ytter miljö, både den fysiska och på energiplan. Det känns så fint att få den insikten så klart och tydligt. Det gör också min väg framåt så mycket klarare – det blir en bekräftelse på min vision om att skapa en fysisk mötesplats där Du kan möta upp dig själv och din själ i balans och harmoni.

Och den platsen kommer. Jag vet inte hur. Jag vet inte när. Men jag vet att det är vad jag är här för att skapa, mitt syfte. En mötesplats för Din kropp och själ.

Kanske kan Du också se ett mönster när Du funderar på vad som får dig att ”flowa”? Jag uppmuntrar Dig att vara i den tanken för det är där Du hittar Ditt syfte.

Varma hälsningar i höstrusket,
Sandra

Sandras Soulfulness

Den eviga längtan…

Det är mindre än fyra veckor kvar tills jag avslutar min nuvarande anställning. Med andra ord – nedräkningen har börjat på allvar!

Det är med skräckblandad förtjusning som jag kastar mig ut i ett ovetande fullt av möjligheter. Ingenting är bestämt. Allting är möjligt. Och jag längtar.

Idag har jag funderat mycket på just längtan. För jag tycker alltid att jag längtar till något, och jag är väl knappast ensam om det? Jag längtar till helgen, längtar till sommaren, längtar efter kvalitetstid med mig själv/min familj/mina vänner, längtar till sömn och läggdags, längtar till nästa måltid… Ja, du fattar. Idag fick jag en klar tanken som kändes så självklar men ändå så svår att ta till sig. Mängden längtan står i direkt relation till min förmåga/oförmåga att vara i nuet.

Mängden längtan står i direkt relation till min förmåga/oförmåga att vara i nuet.

För visst är det egentligen exakt vad längtan är? En vilja att vara någon annanstans än där jag är just, precis NU. I söndags när det var 23°C varmt och jag låg avslappnad och solade på min altan så längtade jag ingen annanstans. Eller när jag i lugn och ro åt frukostgröt tillsammans med J i morse. Eller nu ikväll när jag njöt av solnedgången under en filt och hörde fåglarna kvittra.

Vid sådana tillfällen är det lätt att vara soulful och ta in livet fullt ut. Det är svårare när jag stressar på jobbet, får avstämning på ICA eller kommer hem vrålhungrig och snabbt behöver lösa middag men kylen är tom. Om du frågar mig behöver du vara a freaking master of mindfulness för att uppleva livets njutning i dessa lägen. Jag tänker att jag har två val:

  1. Träna mig till att bli a freaking master of mindfulness.
  2. Fylla livet med fler härliga tillfällen när det är lätt att vara soulful och samtidigt minimera saker i mitt liv som försvårar min möjlighet att vara i nuet.

Trust me, du behöver inte ta till lika drastiska åtgärder som jag och säga upp dig från jobbet, starta företag och vända lovet upp och ned. Det räcker att börja med små aktiva val, varje dag. Det är inte lätt, men så skönt när tråkiga ”måsten” prioriteras bort till förmån för njutiga ögonblick i nuet. Alltid värt det ❤️

Eller så gör du som jag! Varför inte? Vad är egentligen det värsta som kan hända när Universum alltid håller dig om ryggen? Jag tänker att jag får se om knappt en månads tid 😉

Puss och god natt,

Sandra

Personlig utveckling, Sandras Soulfulness, Soulful by Kosk

Att uppfatta en viskning under en rock-konsert

Tack till er som kom på kvällens Soulful Coffee – idag med temat meditation.
Jag hade under så lång tid svårt att njuta av meditation. Det kändes tråkigt, jag blev stressad och fick mest kryp i benen. Tills jag genom meditation mötte upp mig själv för första gången. M I N D   B L O W I N G !

Vet du hur ditt huvud känns när det inte är fyllt med tankar? Nä, jag visste inte heller. Jag har under hela mitt liv varit en ”doer”, en högpresterare och i ständig rörelse. Jag tog mig aldrig tiden att stanna upp, för står du stilla så presterar du inte. Och presterar du inte så räknas det inte.

Jag började min väg mot ett lugnare sinne genom yogan. Genom att röra på kroppen istället för att sitta still kunde jag finna stillhet men ändå uppleva att jag åstadkom något (=en mer smidig och vältränad kropp). Universum är genialt på det sättet. Vi leds alltid mot det vi behöver på det mest oväntade sätt. Yoga är fantastiskt, men ett stillat sinne ännu bättre.

31727672_210689916197052_3498549942639656960_n

Vi har alla en inre röst som är ständigt närvarande, ständigt guidande, ständigt hjälpande. Men att försöka höra den utan regelbunden stillhet är som att försöka uppfatta en viskning under en rock-konsert. Något problematiskt, don’t you think?

Svårt att veta hur du ska börja? Kanske kan några av dessa tips hjälpa dig:

  • Stilla sinnet genom fysisk rörelse; promenera, träna, yoga, löp etc.
  • Stäng av radion när du åker bil, några minuters tystnad kan göra underverk.
  • Stanna upp och ta TRE djupa andetag. Svårare än så behöver det inte vara. Jag lovar dig att endast tre djupa andetag kommer att göra skillnad.
  • Sätt i hörlurarna och lyssna på din absoluta favoritlåt på repeat i minst 10 minuter. Bästa sättet att vara i sig själv.
  • Börja med en guidad meditation, förslagsvis den här härliga morgonmeditationen: https://www.youtube.com/watch?v=F_kkz0i8DjE

Och om du vill njuta av det härliga att meditera i grupp så kommer snart en ny chans att meditera tillsammans med mig på Soulful by Kosk. Jag ska försöka få till en ny meditationskväll under juni månad ♥

Med all min värme,
Sandra

Sandras Soulfulness

Dag på Trollåsen

Idag har jag haft en ljuvlig dag hos mina föräldrar. Naturen är fantastisk!
Jag är själv uppvuxen på en gård mitt ute i de halländska skogarna. Det är först nu när jag är äldre som jag förstår vilken gåva det var att få växa upp mitt i naturen. Att vara omgiven av lugnet som bara finns långt ifrån bullrig trafik och gatlyktor som lyser upp natten ♥

När jag behöver hämta kraft så är det till min barndoms skog jag åker. Jag börjar instinktivt att andas lugnare andetag så snart jag kliver ur bilen och möts av tystnaden. Jag är så tacksam att mina föräldrar bor kvar (nytt hus, samma skog).

Trollåsen (och tidigare Grindaliden där jag växte upp) är mitt paradis och min kraftplats.
Vart beger du dig för att samla energi?

Önskar dig en njutig lördagskväll,
Sandra

Personlig utveckling

Glöm rädslan, våga drömma

Om du hade vaknat upp imorgon och varit frisk, obunden och haft obegränsat med ekonomiska medel, vad hade du då gjort av din dag, ditt liv? Vad drömmer du om att leva ut om inte livets förutsättningar hade hindrat dig?

Svaret på frågan är olika för oss alla, men vad som hindrar oss från att leva ut drömmen är det samma. R Ä D S L A.
Vi är rädda för:

  • ekonomiska begränsningar och fattigdom.
  • att bli dömda.
  • att förlora kärlek och respekt från andra.

254274_10151076040401036_77499977_n

Det är grundläggande rädslor som finns inom oss alla. Rädslorna gör människan motvillig att förändras och det som är okänt triggar därför vår hjärna att skapa skrämmande scenarion med syfte att motverka förändring. Det är en medfödd skyddsmekanism.

Utmaningen är att ta kontroll över rädslan istället för att låta rädslan kontrollera dig. För jag lovar dig, det finns många fler positiva än negativa utfall till följd av en förändring. Första steget för att ta sig ur rädslan är att drömma. Så ikväll vill jag utmana dig att våga drömma, utan att låta rädslan styra dig.

Dröm stort! Utan tanke på vad som är realistiskt eller ej. Fantisera ihop ditt perfekta liv, lev det i dina tankar och framför allt, koppla på dina känslor. Hur kommer du att känna när du lever dina drömmars liv?

Hitta den känslan och därefter kan du skapa mirakel utan att dina rädslor har en chans.

Fears and dreams

Kan du inte se eller känna din dröm? Vet du inte vilka rädslor som hindrar dig? Oroa dig inte. Du kommer dit. Och känner du inte att du klarar det på egen hand så finns jag här för att hjälpa dig.

Önskar dig ett drömmigt avslut på helgen ♥
Sandra

Sandras Soulfulness

Utflyktsbrunch

Trevlig helg på dig!

Idag har jag och J besökt Skårs Gård där vi njutit av Cissis fantastiska, gröna brunch ♥ Väl spenderad tid för att landa i alla förändringar och framför allt FIRA att jag nu har välkomnat er alla hit till Soulful by Kosk. Oj, vilken vecka det har varit. Jag börjar förstå vidden av det nu… Magiskt!

Njutig miljö, god mat och värmande samtal. Det är verklig soulfulness.
Korten fick också följa med. Både J och delar av Skårs personal fick ta del av budskap i värme och kärlek.

Jag önskar dig en härlig helg,

Sandra ♥